來自越南的小美女，外表可愛，身材有料，教你打造零贅肉身材

世界美女千千萬，風格各異，卻各有各的魅力，就長相這一塊，小編還是有點建樹的，但今天看了這位來自越南的美女。連小編都被驚艷到了。

這位小美女來自於越南，小編起初看到她藍色的瞳孔，還以為是一位混血小美女呢。但細心的小編發現，原來她是戴了美瞳，但這也不能阻止她的眼神對我放電。

真正讓我驚艷到的是，看起來清純可人的美女，外表下盡然有如此魔鬼的身材。

看到這充滿魅力的身材還有標志的馬甲線了嗎？你們是不是也被驚艷到了呢？

這位來自越南的小美女大家可以猜到她的真實年齡嗎？她在INS上有更多的照片哦。

小美女也在經常健身呢，從她的身材就可以看得出來。是不是看了這一組照片，小美女的身材這麼好，是不是覺得心都怦怦跳了呢？

其實就當今社會而言，健身已經成為了一個熱潮，大家都開始關注自身的健康，不論年齡大小，大家都開始喜歡上了健身這個運動。

說到這里小編都想要馬上做二十個伏地挺身了。接下來小編就給大家帶來一些私藏多年的健身輕動作吧。

姿勢一：卷腹

此動作可以著重練習腹部肌肉，像嬰兒一樣躺在地上， 蜷縮身體，把手放在後脖上，用肚子的肌肉帶動上半身，同時腿部也向內彎曲。以保證頭部盡可能碰到膝蓋。反復如此為一個標准動作。以十個為一組，每天完成五組以上。

姿勢二：繩索下拉夾胸

此動作為想要練胸肌的小夥伴准備，胸肌可以代表一個人健身的成果，如果你也想要健碩的胸肌，那麼就跟著小編一步步來。

繩索下拉夾胸需要用到健身房器具，重力繩索，兩只手分別抓住繩索的兩個把手，站姿為馬步，身體略微前傾，利用背部和手臂發力，拉動繩索，這時候會感受到胸肌的收縮，然後再緩緩放回繩索，這時感到胸肌的放鬆，反復如此，這個動作十五個為一組，每天可以完成五組。此動作根據節奏起不同的效果，如果你節奏比較慢，那麼效果也會更好一些。

姿勢三：跪姿單臂繩索下拉

這個動作同樣會用到健身房器械。

首先採用單膝跪地的姿勢跪在器材上的座椅上，一隻手抓住扶手，另外一隻手則需要拉住繩索。