出道19年，依舊年輕如初，38歲的孫藝珍：普拉提就是最好的保鮮劑

最近劇荒期，找了一部韓劇看《愛的迫降》。完全是被男女主吸引去的，男主玄彬，女主孫藝珍。兩個人都是韓國娛樂圈的扛把子，演技和顏值都沒的說。看了這部劇再次被孫藝珍的美貌和顏值折服，不愧是被稱為「孫仙」。整個人的氣質都是無與倫比的，凍齡美女當之無愧。在38歲的年齡有這樣的狀態，她也是有自己的保鮮小技巧的。對於她來說:健身就是最好的保鮮技巧。

出道19年，在韓國演藝圈已經是很有地位的一個演員了。在韓國娛樂文化繁榮的圈子裡，沒有獨特的吸引大眾亮點，是會很快被韓國娛樂圈淘汰的。她出道這麼多年，還能一直活躍在大眾的視角，這也是離不開自己背後的努力的。對自己事業的認真經營之一，就是管理好自己的身材，注重容貌的保養，給予大眾最好的狀態。

她是被評為「韓國中極具迷人面孔的女演員」，為韓國演藝事業塑造許多經典角色，也斬獲了許多大獎。接下來就讓我們了解一下孫藝珍的保鮮小技巧。

第一，不定時的旅遊。在她接受的媒體采訪中她多次提到會在演完一部劇就去旅遊一段時間。放鬆一下自己，緩解壓力。去到不同的國家，感受異國風情，把自己全身心交付出去，享受旅遊的愉悅。一個人的心情好了，方方面面都會往好的方向走去。

第二，日常插花。孫藝珍的興趣就是插花，插花能讓一個人安靜下來，做好一件事情。在插花的過程中，能讓自己整個人靜下來，不會浮躁心焦。把插好的花擺好，時不時看見自己的成果也是很讓人快樂的方式。

第三，磨煉演技。把自己投入工作，積極打磨的演技。煩心事少了，美貌的保鮮也就事半功倍了。她說她在演藝圈最大的目標就是成為別人眼中的好演員、好前輩、好榜樣。希望能被大眾認可演技，希望被評價為「孫藝珍是一個認真演戲的演員」。

第四，練習普拉提。孫藝珍練習普拉提已經有十年了，早已經取得了普拉提的技師證。她也笑稱自己在健身房的時間比在家還多。普拉提對她影響是很大的，她的身材管理中普拉提是占絕大作用的。在參加的綜藝節目中就有展示過她的普拉提功底，驚呆了眾人。許多高難度的動作都是手到擒來，輕輕松松槓杆一字馬。普拉提就是女神孫藝珍保持身材、顏值最大的秘密武器。

看到這里，大家可能也在想普拉提是什麼？讓我們一起來了解一下。

有很多不了解普拉提的人，會把普拉提和瑜伽混為一談。其實，它們二者是有區別的。瑜伽最早源於印度，是比較偏向宗教類的運動。從前的瑜伽注重講呼吸，現代的瑜伽更加注重體式。普拉提是德國的約瑟夫普拉提和他的太太一起延伸出來的運動方式，這個運動方式最早在紐約發展起來。普拉提是基於人體工程學和一些運動解刨學，融入拳擊、體操、其他運動甚至瑜伽一起結合在一起的集大成。

普拉提不只是一個簡單的運動方式，它在理療和康復上面的效果也是很顯著的。在國外，很多普拉提老師都會和物理治療師一起合作。

簡單介紹了普拉提，接下來介紹幾個普拉提動作，一起學起來吧。

動作一卷腹抬起。這個動作很簡單，入門級別。眼睛看向前方脊椎中立位，吸氣，將肋骨向兩側分開，呼氣時肋骨向下滑動收縮腹部。

動作二長軀席捲。吐氣，身體逐節捲起離開墊子，吸氣吐氣，舒展脊椎回到原位。注意收腹，不能著急，盡可能慢慢做。

動作三臀橋。雙腳打開與肩同寬，膝蓋向外打開。臀部不需要抬很高，從肩膀到膝蓋身體要保持挺立成一條直線。臀部抬起時吸氣，放下時呼氣。

這就是簡單的入門普拉提，新手小白放心大膽嘗試。還是一句話，健身就是最大的保鮮，想在一定的年齡還有好的狀態就是及時保鮮哦。