185cm肌肉巨無霸俘獲22歲小女友，網友：野獸與美女！太般配了..

健身的一個非常枯燥難耐的過程

你要面對各種苦累、灰心和想放棄

意志力不夠強的人很難隻身堅持下去

此時如果生活中的愛人能陪你一起鍛鍊

既能增進彼此感情又能打造好身材

豈不美哉？！

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而傲嬌君今天要給大家介紹的

就是這樣一對高人氣90後健身情侶，之前他們在微博上曬了一張健身合照

男有公狗腰，女有蜜桃臀

簡直帥炸了

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先來說說男生

小哥的微博名叫 @Jaffy偉傑

1994年出生，來自東莞

目前是一名健體運動員和教練

憑借傲人身材他在健身圈小有名氣

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平時他經常參加各種健身比賽

舞台上跟各路肌肉猛男一起PK展示成果

獎牌也是拿到手軟

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偉傑最難得之處就在於

身高185cm的他雖然是大個頭

但他的肌肉依然能達到很高的水平

大高個兒增肌本來已經很困難了

他卻硬生生把自己練成了健體界大咖

活脫脫巨無霸，太刮目相看了

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男人訓練水平高不高，看腿就知道了

小哥每次蹲完腿後都非常有成就感

特別是站在鏡子前大秀猛男腿

腿上一條條的肌肉束稜角分明

就像雕刻出來的一樣

這樣的腿是多少男人夢寐以求的啊~

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轉身自拍一張

寬厚呈倒三角形狀的背闊肌

時刻散發著滿滿的安全感

這平時要是買T恤或襯衫的時候

肯定要選大尺碼的，否則裝不下惹

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而到了賽季的時候

小哥就會開啟瘋狂的刷脂模式

盡可能把體脂率降到更低的水平

拉絲肌肉畫風看上去就像被榨幹了一樣

要的就是這種效果

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不過，別看他現在是肌肉巨無霸

其實在接觸舉鐵之前他還是一副瘦弱體型

當初就是想練一練讓自己變壯些

沒想到一堅持就是五六年

現在再回過頭看他以前的身材對比

粉絲們都被驚艷到了

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如果說個頭是天生的話

那麼肌肉身材就得靠後天鍛鍊了

尤其像他這樣擁有令人羨慕的1米85身材

想要獲得跟別人相同的肌肉圍度

背後就得付出數倍的努力

下面是他的訓練日常

一起來感受下這撲面而來的荷爾蒙

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增肌除了練之外，還得吃好

這里說的「吃好」就是管住嘴

避免高熱量高脂肪食物的同時

每頓餐還得安排大量蔬菜和蛋白質

這是小哥的日常健身加餐

雞胸肉、雞蛋、西蘭花、玉米….

好身材就是這樣吃出來的

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小哥屬於意志力很強的那種

雖然瘦人增肌難度非常大

盡管每天啃雞胸會讓人難以下咽

但他自始至終都沒有想過要放棄或暫停

在練肌肉這件事上，只要是他認定的目標

就沒有他完不成的

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多年的健身歷程

在收獲勁爆肉體和好成績的同時

小哥還遇到了自己生命中那個對的人

他背後的這個女人，不僅給了自己愛的溫暖

更給了自己把健身堅持下去的無窮動力

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女票也是一位熱愛舉鐵的運動達人

在男友的帶動下她走進健身房鍛鍊

如今已經練出了飽滿的蜜桃臀

其他妹子會羨慕的那種

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起初健身時她也偏愛有氧

想著減減脂就能擁有前凸後翹線條

後來發現不行，於是開始做力量訓練

從深蹲到登山機，從硬拉到挺髖

對舉鐵上癮的她已經成了器械區的常客

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如今，兩個人經常一起鍛鍊

拍照的時候也是經典的健身情侶pose

妹子被男票粗壯的手臂穩穩托起

撒得一手好狗糧，把周圍人都羨慕壞了

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1米85的肌肉巨無霸

跟女票站一起時上演最萌身高差

妥妥的「野獸與美女」，太般配了簡直

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男有公狗腰，女有蜜桃臀

這應該就是健身情侶最好的狀態吧

一起訓練，共同進步

彼此都能成為更好的自己

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情侶搭檔健身

有時候可以把對方當成器械來鍛鍊

下面就為老鐵們帶來一組雙人訓練動作

下次不妨跟愛的人或者肌友一起練

動作一

女友手扶牆站在槓鈴杆上

男生在下面做槓鈴臥推

當然前提是女友體重不能太大

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動作二

女友核心收緊，身體繃直

男友雙手撐起做彎舉的動作

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動作三

做器械臂屈伸時

可以讓女友蹲在器械上增加重量

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動作四

男生抱起女票

穩穩地做箭步蹲走的動作

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動作五

女友騎在男友脖子上

兩人同時雙臂發力

女票做引體向上

男生做雙槓臂屈伸

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