微胖界女神，擁有絕佳腰臀比例，靠健身練出人人羨慕的沙漏身材！

可能國人對於「沙漏型」身材無感，我們主流的審美觀還是以瘦為美，但是其他國家可能更加偏愛於大碼女孩，例如說國際上的「知名網紅」金-卡戴珊，她就是典型「沙漏型」身材的代表，纖細的腰身，搭配上豐滿到夸張的翹臀，確實將女人的韻味展現得淋漓盡致，但是卻未必符合我們的審美標准，只能說蘿卜白菜各有所愛。

雖然不喜歡那麼夸張的沙漏型，但是恰到好處的腰身與臀肌，卻可以為我們的身材點綴鮮艷的色彩！我們大家都知道絕美的腰臀比例是非常具有美麗，可以讓你的身材顯得凹凸有致，在保持健康的身體的前提下，積極塑造完美的身材輪廓，這是對健康的追求，同時也是對美麗的追求！

我們今天安利的這位美女也是一位健身女神，她就擁有罕見的「沙漏型」身材，1996年出生的徐雯，是一位標準的90後小姐姐，高顏值 極品身材這是很多人給她貼的標簽，身高僅僅1.63米的她，體重已經達到了驚人的110斤，這對於亞洲女孩來說並不算纖細，但是令人驚訝的是，她全身看不出一絲贅肉！可以說是標准「健美型」女神。

不同於其他女孩子為了美傷害身體，徐雯的健身完全純天然，既沒有過多攝入睪酮類食物，同時更不會使用激素類的藥物，她的身材完全靠飲食與鍛鍊達到，細腰寬胯的形體需要更多下肢力量鍛鍊，一方面減脂塑形，另一方面鍛鍊臀肌，緊實臀部肌肉，這讓她的臀部圍度雖然大，但是比例極其協調，同時更符合天然的審美。

她坦言在眾多的運動中最喜歡力量訓練，但是如果想要身材更加渾然天成，還需要加入瑜伽這樣的拉伸模塊，鍛鍊協調性和柔韌性，在長期的堅持中讓身材更有型，下面分享2式瑜伽拉伸序列，健身前熱身、健身後拉伸都非常適用。