健身動起來

簡單的動作,堅持30天,擁有完美身材,還你馬甲線

時代不同,現在好身材的標准,不僅女生要瘦,還要有肉。

一點點的肌肉線條,緊致有彈性的皮膚,加上馬甲線、翹臀,這才是完美的身材。

馬甲線其實沒那麼難練,只要你滿足兩個條件,一是降低體脂,二是做腹肌訓練動作。

健身沒有捷徑,想擁有完美的馬甲線,堅持30天,你會愛上健身。

下面幾個動作,每組12-15次,做3個循環,每個動作組間休息30秒,(體脂高者,先做有氧去減脂拉)。

馬甲線其實沒那麼難練,只要你滿足兩個條件,一是降低體脂,二是做腹肌訓練動作。

健身沒有捷徑,想擁有完美的馬甲線,堅持30天,你會愛上健身。