伏地挺身最常見的運動，幾乎每個人都會做，而且不需要任何器械，隨時隨地，相練就練。
不僅能練胸大肌，還能加強上肢、背肌、腰腹力量，可以起到健美身型的效果，還可以加速血液循環，提升肺活量，提高身體素質，減緩壓力。
但是不要以為伏地挺身只有一種，不同的伏地挺身可以更深的刺激，讓肌肉泵感十足，Jordan Yeoh，馬拉西亞一位健身教練兼模特，教你20種不同的伏地挺身，讓你一次虐到爆。
（本文內容來源於網絡 版權歸原作者所有）
伏地挺身最常見的運動，幾乎每個人都會做，而且不需要任何器械，隨時隨地，相練就練。
不僅能練胸大肌，還能加強上肢、背肌、腰腹力量，可以起到健美身型的效果，還可以加速血液循環，提升肺活量，提高身體素質，減緩壓力。
但是不要以為伏地挺身只有一種，不同的伏地挺身可以更深的刺激，讓肌肉泵感十足，Jordan Yeoh，馬拉西亞一位健身教練兼模特，教你20種不同的伏地挺身，讓你一次虐到爆。
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