via：愛健身
健身的小夥伴們好呀，
在現實生活中你們有見過，
兩米以上的肌肉男嗎？
說實在的，
兩米以上的肌肉男，
成sir是沒親眼見過。
但是當一名身高
2米18的肌肉男出現在大街上，
瞬間成為大家關注的焦點。
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路過的遊客
都不捨得移開眼睛，
就為了多看一眼巨無霸的樣子。
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看到這位巨型肌肉男時，
著實被震驚了，
這是可以去
cos星際戰士的程度吧。
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這身高這身材，
真的太有威懾力了。
路人們都表示被嚇到了，
紛紛想起了那一年，
曾經被巨人支配的恐懼。
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看看這無法掩飾的身高，
穿著白襯衫更明顯的寬厚大胸肌，
簡直是蹦迪中最靚的仔啊。
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周圍的路人
都忍不住頻頻投去羨慕的眼光。
小哥內心OS：
哥也想低調啊，
可是實力不允許啊！
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隨便出個街回頭率拉滿，
看看這個肩寬，
真的滅霸本霸吧。
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阿姨都被這
巨漢大魔王身材迷到了，
視線久久不願離開。
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碩大的胸肌，
粗壯的麒麟臂，
無比厚實的寬肩，
讓人感受到滿滿的保護欲。
也有些網友表示
是關二爺體型，
在古代絕對是猛將。
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肌肉線條流暢，
身材看著很舒服，
不是那種大坨肉墩，
體態還是很完美的。
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怪不得人們常說：
「肌肉是男人最好的外衣。」
一副好身材散發出來的
荷爾蒙和保護欲，
是多少名貴的衣服都比不上的。
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走到哪裡都有人求合影，
男人練出一身肌肉就是鐵飯碗。
餵，這位遊客，10元一張，
記得那邊付錢。
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小哥哥們
表示滅霸來身材凡爾賽？
小姐姐們則表示
弟弟你已被姐姐我鎖定~
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連訓練用的
龍門架都得用非標的，
就想問小夥伴們，
願不願意以禿頭的代價換取身高？
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嘛呀，
這身材也太拉仇恨了吧~
關鍵還那麼帥！
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看來老外的審美，
真的取決於肌肉大不大，
肌肉越大人越帥！
不用刻意去低調，
僅僅出個街就能
輕而易舉吸引所有人的眼球，
成為人群中的焦點。
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網友們看到這樣的巨型肌肉男後，紛紛評論留言：
1、看到很多不懂的人問高個子練肌肉為啥比小個子難，這里解釋一下，因為人類除去天賦異稟的極個別，大部分人增肌速率相差無幾，但是骨架矮小的人，肌肉覆蓋率很容易滿足，骨架大的人也需要付出更多的努力。打個比方，200平方的房子和100平方的房子裝修成同樣的款式，大房子需要很多的成本和工時，就是這個意思。
2、兩米一八的肌肉男，老夫是沒親眼見過，但是十幾年前，在赤峰站，一位巡邏的警官，我身高179，他比我高一頭，肩膀那麼寬，穿上制服，那真是威武，有點歹心的，都得嚇跑了。
3、長得高的人都知道增肌很慢。
4、2008年長沙的步行街，有一家And1店，我跟朋友去買衣服，結果進來5個有1米9左右的女孩，我1米81，然後我仰頭看！我就問了問，籃球部？不是，打排球的！哦～
5、兩百多斤的英國大力士，都，掰不動我的一根手指頭。
6、我們球隊有個兩米多的學弟，也就那樣吧，也就經常被拎起來毫無學長的尊嚴罷了。
7、我小姨和姨夫在我弟弟6歲就想著給他拔筋，我們嗤之以鼻說你們不知道拔筋就不長個子了嗎，她們說就是不能讓他長太高。192的姨夫和182的小姨，說我不知道長得太高在人群中被注視的感覺怪怪的。176的我看著現在的初中生都比我高了。
8、這麼高還能掛上這麼多肉啊，羨慕了。
9、怎麼做到又高又壯又帥的。
10、離譜了啊，人家都是長高，這個是長大，頭身比是真的夸張啊。
肯定有不少小夥伴會說
這個肌肉小哥是老天賞飯吃。
但是你們有沒有想過，
肌肉小哥身高那麼高，
練得也非常辛苦啊。
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就像網友說的，
這身高還掛這麼多肌肉太難了，
要付出很多。
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所以說，
何必再去糾結他人的身材
是如何而來的。
大家都應該知道，
一副好身材是非常難練的。
好身材的打造從來都沒有捷徑可走，
一分耕耘一分收獲，
沒有汗水，何來成功！
人家之前也是很瘦的，
6年前體重只有80KG。
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如今體重150公斤，
強悍的肌肉
不輸任何一位健美運動員。
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在此貼心的成sir送大家一套
練胸肌中縫的訓練動作，
堅持打卡，
相信你也能收獲一個好身材！
1.啞鈴窄距臥推
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仰臥在凳子上，雙手握一對啞鈴，重量要適中，將兩個啞鈴集中在胸肌中縫上方，拳頭相對，慢慢將啞鈴向上推舉，動作的速度不需要太快，練習的過程中努力擠壓胸部尋找發力感。
2.窄距伏地挺身
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與伏地挺身類似，但雙手集中放在胸部的正下方，指尖相向放置，類似一個鑽石形，反復完成伏地挺身動作。
相對於普通伏地挺身難度有所提升，在沒有器械的情況下，對三頭肌和胸肌中部的訓練效果還是不錯的。
3.拉力器夾胸
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對胸肌下部和中部效果極佳，站姿可雙腳平行，也可雙腳弓步前後開立，兩手各拉一側把手，肘部微曲，胸部發力，將兩側把手拉向胸前，達到頂峰時擠壓胸部，然後慢慢打開回到起始位置，重復動作。
4.鈴片胸前推
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多會採用站立姿勢，也可以採用仰臥姿勢。雙手夾住槓鈴片，並將它向胸前推出，雙手保持繃直的狀態，再收回，重復動作。
重量不宜過大，保持對槓鈴片的控制，感受胸肌發力，強調頂峰收縮。
5.蝴蝶機夾胸
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抬頭挺胸，兩臂張開握把手，肩胛骨後收靠住器械，肘部微曲，胸肌發力將把手慢慢向中間合攏，頂峰時用力擠壓胸部，停留一兩秒後慢慢控制把手回到起始位置，重復動作。
最後要問健身的妹子們，
男朋友2米18肌肉特別大，
你能接受嗎？
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