8個動作，不僅簡單，安全，易學，同時對瘦腰，瘦腿，翹臀等部位都有很明顯的塑形效果，簡直是居家旅行的必備。
每組2分鍾，間歇30秒，每周3次。示範妹子好美貌~現在正是露肉的季節，姐妹們還不快快學起來get√
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
動作七
動作八
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動作六
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