帕梅拉火爆Youtube徒手訓練，堪稱脂肪殺手

說到最近比較火的健身ICON

24歲的德國大妞帕梅拉必須擁有姓名

她憑借可愛的顏值和傲人的身材

成為當下人氣最旺的油管運動達人

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健康的小麥色皮膚

清晰的腹肌馬甲線

完美的S型曲線比例

讓她一下子成為無數少女

羨慕和學習的健身偶像

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作為視頻博主

她經常製作各種訓練教程

手把手教大家如何在家瘦遍全身

因為簡單易操作深受網友們的喜愛

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下面我們就跟著帕梅拉

一起來get居家高效燃脂教程

每天堅持做2~3個循環

燃燒脂肪妥妥的

開合跳

做20秒，休息10秒

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平板支撐變式

做20秒，休息10秒

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深蹲交替肘觸膝

做20秒，休息10秒

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V字手摸腳

做20秒，休息10秒

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波比跳

做20秒，休息10秒

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登山者

做20秒，休息10秒

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能堅持的點個在看！