via：Lifehack
C羅最近可謂經歷了人生的一大坎兒
他在10月13日的檢測中 確診為新冠陽性
如同一劑重磅炸彈震驚了體壇
很多網友都表示不敢相信
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在居家隔離的近20天裡
C羅一直都積極面對
他不僅給自己剃了個圓寸
每天在家也不忘鍛鍊身體保持狀態
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由於C羅的症狀很輕微
所以他表現得比網友們要淡定的多
他每天都更新朋友圈和動態
對大家的鼓勵表示感謝
字里行間都能看到這位運動健將的自信
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10月31日
C羅的新冠病毒檢測已經轉陰
緊接著在11月3日他就重回賽場
獨中兩元讓球隊以4 : 1大勝對手
之前的那個咆哮肌肉羅終於又回來了
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除了身體康復後的完美表現
C羅在球場邊換衣服的花絮
其實才是吃瓜群眾們關注的焦點
當時C羅是作為替補出戰的
准備上場時他在球場休息區直接換球服
這一畫面被細心的攝影師們記錄了下來
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只見他半裸上身出鏡
古銅色皮膚和肌肉身材十分亮眼
他首先換上足球短褲
網友還發現他穿的是自己品牌的內褲
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三周時間沒踢球
看來總裁是憋壞了
內心懷著忐忑又興奮的心情
嘆著氣來緩解自己的緊張情緒
「終於可以上場了」
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他穿上了橙黃色的隊服
網友們多希望他能穿慢點
因為這腹肌和人魚線簡直太帥了
根本看不夠啊
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C羅是公認的體壇男神
長期的高強度訓練和自律習慣
讓35歲的他，現在卻擁有25歲的身體
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作為綠茵場上的萬人迷
C羅的體脂率這些年都沒怎麼變過
7%，這個數字在我們看來屬於變態級別
而C羅把這個狀態已經維持了好多年
如此優秀的身體素質也成就了他的巔峰狀態
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7%體脂率的肌肉到底長啥樣呢？
來看看C羅進球後脫衣慶祝
滿臉自信，3D立體腹肌撲面而來
這是什麼魔鬼身材啊~
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沒有對比就沒有傷害
當其他男人在35歲多半已經有啤酒肚時
C羅這雕刻般的肉體簡直令人難以置信
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自從被喬妹拿下之後
C羅從之前的花心大蘿卜
一下子變身專一疼人的完美老公
經常跟喬治娜一起去海邊度假戲水
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時不時還在朋友圈瘋狂撒狗糧
大家在羨慕他們身材的同時
也被兩人的感情甜到了
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C羅最令人佩服的地方就在於
在他的身材管理字典里
沒有賽季和非賽季之分
你什麼時候見到他，他的身材都那麼好
想成為金字塔頂尖的人
就必須時刻保持最佳的狀態
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他是這麼說的，也是這麼做的
在國外因疫情封鎖的那段時期
C羅的訓練也從來沒中斷過
不僅自己的體能訓練幾近瘋狂
還拉著家人一起加入居家健身行列里
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從照片中可以看出
經過一段瘋狂的鍛鍊之後
被汗水打濕身體的總裁羅
肌肉身材簡直絕了
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C羅今年已經35歲
作為足壇的傳奇和頂級球星
他的速度、體能和爆發力都無人匹敵
很多男生都把他作為自己的健身榜樣
而妹子們則視他為完美男神
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盡管之前他已經澄清了
自己並沒有一天做3000個仰臥起坐
但他的身體比年齡年輕10歲卻是真的
之前就有醫學機構對他進行過嚴格的體檢
從各項身體指標和對照數據來看
35歲的C羅，現在的身體其實只有25歲
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而這樣的逆天肌肉並不是天生的
持續關注C羅的小夥伴們應該都知道
後天的刻苦訓練才是他成功的秘訣
下面是這十幾年來C羅的身材蛻變
真的是越活越勇猛啊
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媒體也總結了C羅越活越年輕的秘訣
那就是：自律
首先是訓練上的堅持和不懈怠
一年365天，幾乎每天都會鍛鍊
除了在隊里集訓，回到家還會在
超大的私人健身房裡加練
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平均每天訓練3~4個小時
包括有氧、力量、爆發力、耐力等
作為一名足球運動員
雖然不需要把自己練的太大塊
但整體的身體素質必須全面才行
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除了訓練上對自己非常狠
C羅的飲食也是出了名的嚴格
蛋白質、碳水、健康脂肪合理搭配
高強度訓練期間有時會一天吃6餐
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有一次，他的隊友還吐槽
平時不能輕易去C羅家裡做客吃飯
因為他給你准備的「大餐」其實都是
雞胸肉、沙拉和白水，哈哈哈
總裁就是總裁，不會按套路出牌
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我們都知道
肌肉的恢復是需要一定時間的
那些身材非常棒的老鐵往往作息都很好
C羅也不例外，為了維持絕佳狀態
他每晚基本都會在11點前睡覺
充足睡眠才保證了他第二天精力滿滿
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嚴格訓練 + 健康飲食 + 規律作息
正是這樣日復一日的堅持和自律
才讓C羅成長為別人眼中的頂級偶像
努力鍛鍊，終有回報
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此次感染新冠後能迅速康復
除了及時發現並治療之外
應該也跟C羅強大的免疫能力有關
畢竟像他這樣純天然鍛鍊的肌肉
高強度訓練再加上健康飲食和作息
身體素質肯定比常人要好很多
希望總裁以後能多注意自我保護
身體再壯也別掉以輕心了
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「你今天的日積月累
早晚會成為別人的望塵莫及」
讓我們都能像肌肉羅那樣持續拼搏
努力打造一個更優秀的自己
Fighting
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