腰酸背痛？渾身無力？沒有精神？
這是上班族們
長時間坐在電腦前工作後的普遍反應。
怎麼辦？
6個拉伸動作助你一臂之力！
6個動作，每個拉伸30秒，
根據自身情況，重復若干組，
動作1
▼
動作2
▼
動作3
▼
動作4
▼
動作5
▼
動作6
▼
拉伸可增加身體柔軟度，
減少關節、肌肉、背部受傷的可能性，
緩解運動後肌肉酸痛。
每天堅持20分鍾，
上班族們再也不會無精打采影響工作啦！
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這是上班族們
長時間坐在電腦前工作後的普遍反應。
怎麼辦？
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根據自身情況，重復若干組，
動作1
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動作3
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動作4
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動作5
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減少關節、肌肉、背部受傷的可能性，
緩解運動後肌肉酸痛。
每天堅持20分鍾，
上班族們再也不會無精打采影響工作啦！