很多人對於身材
都有一個誤解
就覺得「越瘦越美」
體重秤上的數字就是每天的心情晴雨表
並不見得吧
要是你不相信的話
囚妹兒介紹一位130斤的姑娘給你們
看完之後一定能改變你的看法
Amourfor是一個很愛笑的女孩
都說
愛笑的女孩身材不會太差
哈哈哈哈哈哈哈
沒錯
又是我胡諏的
當然
這也不是我隨便說的
你想啊
愛笑說明這個女孩比較自信
而一個女生自信的點
無非就是身材、長相、學識、家境
但是
長相、家境一般都不是我們所能決定的
所以
可以得出結論
自信的女孩
不是身材好就是有文化
而Amourfor就屬於前者
她的身姿搖曳，前凸後翹
渾身上下沒有一絲多餘的贅肉
沙漏型身材讓人拍手叫絕
在比較崇尚「以瘦為美」的今天
在遍地都是筷子腿的女孩里
擁有大粗腿的她
顯得如此「格格不入」
但即便如此
我想也沒人能說
Amourfor身材不好吧
這極致的腰臀比
散發出萬種風情
令人難以自持
130斤的體重
卻腹部緊實
馬甲線清晰
是不是很難以置信
不過
與眾不同
從來都不是一件容易的事情
尤其是要面對眾人的質疑
更是需要很強大的內心
因為天生骨架大
Amourfor也曾為自己的身材
而感到過苦惱
尤其是看到身邊的瘦女孩
可以穿各種漂亮的衣服
身邊有很多男孩追求
而她卻總被定義為「腿粗豐腴」
這一切都深深的讓她感到自卑
於是
為了追求美麗
Amourfor萌生了減肥的念頭
「節食 運動」
是她那段時間的常態
堅持了一段時間之後
效果確實有了
可是她卻發現
自從開始減肥之後
她開始出現了
脫發嚴重、皮膚變差、心情壓抑的狀況
於是
意識到不對勁的她
馬上開始調整自己的計劃
由原來的「節食 運動」
改變為「合理飲食 運動 休息」
合理的飲食和訓練
讓她終於找到健身帶來的美
整個人的形體愈發迷人
而且她的健身
並不僅僅拘泥於健身房
戶外騎行
海上賽艇
游泳
對了
Amourfor平時的主職工作
是一名鋼管舞老師
對力量和柔韌度要求都很高
這身材
太美好了
如果你也對鋼管舞有興趣的話
可以先進行一些基礎的力量練習
以便更好地上手
如果能有規律地堅持下去
就可以在力量訓練的同時
完成我們對全身塑形的需求
動作一：平板支撐轉體
20次
動作二：彈力帶抬腿
20次
動作三：啞鈴硬拉
20次
動作四：高抬腿
40秒
動作五：側支撐抬臀
20次
動作六：仰臥舉腿
20次
動作七：動態平板支撐
20次
動作八：槓鈴臀沖
15次
在充分熱身之後開始動作
動作間休息30秒左右
每次3-5組，每周3-4次
都是很簡單的動作哦
趕快一起來試一下吧