25個最強虐腹動作，緊致腹部，露出馬甲線

體脂肪含量高的小夥伴們

還需要加強有氧運動降低體脂

建議在每次訓練結束前

從這25個動作中選取4-8個動作

每個動作做3-4組，每組做10-20次

隔天練起來！

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