9個鍛煉背部肌肉的好動作！

健身日记 • • 減脂計劃 • 阅读 1276

想要鍛鍊背部肌肉，引體向上是最佳的動作之一，但是普通的引體向上做久了已經體會不到發力感覺？來試試以下 9 個花樣，利用不同的角度和不同的握距，給肌肉帶來更全面的刺激！

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