身材好不好
不光要看体重是多少
更要看体脂率！
不同体脂率差的不是一点！
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男人如果能把体脂
控制到12%左右的时候
再加上不错的肌肉量
线条马上就能显现出来
所以说想要好身材
控制体脂率才是第一要素
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看看来自英国的小伙大卫
你就知道减脂
对于肌肉线条有多重要了！
锻炼开始前7个月他的身材是这样的
圆滚肚腩下垂胸，简直不能更糟了
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侧面看上去
基本就是一个孕妇的模样
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通过日常撸铁+有氧
降低体脂后
三个月就看到了明显变化
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当他的7个月计划完成
眼前的他更是让人傻眼
六块肌&人鱼线，整个人都变帅了
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如果加上灯光、来个写真
更是让妹子们口水直流
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“孕妇” VS 肌肉男
差的只是7个月的坚持
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这样的对比照还有很多
但他们无一例外
都坚持到了最后
毕竟身材不会骗人
时间和努力都不会辜负自己
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好身材与你之间
可能就只差一点坚持
下次再烦恼为何健身没效之时
好好想想自己到底有没有坚持7个月！
