八个腹肌动作

健身日记 • • 減脂計劃 • 阅读 1696

拥有完美的腹肌应该是所有男士共同的梦想。

下面推荐八个腹肌动作，借用沙发或椅子都可以完成

每个动作20个，中间休息二十秒，共2~3组。

最后一个动作可以在地上进行，来感觉一下不一样的刺激！get√ ​​​​

八个腹肌动作

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