为什么同样的训练动作别人的效果杠杠滴
而自己不但没啥感觉反而惹了一身伤病？
其实，除了强度不够
多数情况下都是动作不对的原因
通过很多细节上的不同
可以体现出你是小白还是达人
用一些简单明了的图片对比
来纠正一下训练中的错误
健身的动作有很多很多
每个动作都又有很多注意的要点
有心积累知识的人
或者请私教进行指导的人
练起来会进步很快
但如果只是大概模仿、草草训练
可能会效果甚微
一不小心就会造成运动伤病
所以，健身也是在健脑！
为什么同样的训练动作别人的效果杠杠滴
而自己不但没啥感觉反而惹了一身伤病？
其实，除了强度不够
多数情况下都是动作不对的原因
通过很多细节上的不同
可以体现出你是小白还是达人
用一些简单明了的图片对比
来纠正一下训练中的错误
健身的动作有很多很多
每个动作都又有很多注意的要点
有心积累知识的人
或者请私教进行指导的人
练起来会进步很快
但如果只是大概模仿、草草训练
可能会效果甚微
一不小心就会造成运动伤病
所以，健身也是在健脑！