练臀腿，必做的7个经典热身动作

一套针对下肢和核心的热身练习

增加髋关节灵活性

胸椎灵活性和核心稳定性

拉伸股四头和腘绳肌

能够解决一部分的身体限制

更好的完成下肢训练动作

最近练腿较多

把动作扒下来，更容易跟

有需要的朋友可收藏

01

02

03

04

05

06

07

— END —