伏地挺身可以說是最基礎的健身動作
但也充滿了無限的可能性
經常我們在一些視頻里
看到一些健身大神都會拿伏地挺身作為訓練的一部分
可惜有些朋友卻覺得伏地挺身太簡單
毫無挑戰性
昨天我們分享了伏地挺身的動作細節
今天給大家20種伏地挺身練習
由易到難不斷進階
能練好這些動作
身材一定差不了！
●第1式
●第2式
●第3式
●第4式
●第5式
●第6式
●第7式
●第8式
●第9式
●第10式
●第11式
●第12式
●第13式
●第14式
●第15式
●第16式
●第17式
●第18式
●第19式
●第20式
— END —