还在瞎练呢？这样做根本练不到你的腹肌！

健身日记 • 2018年8月19日 20:42 • 減脂計劃 • 阅读 3967

还在瞎练呢？这样做根本练不到你的腹肌！

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还在瞎练呢？这样做根本练不到你的腹肌！

腰大肌、腰小肌和髂肌

还在瞎练呢？这样做根本练不到你的腹肌！

正确示范：

还在瞎练呢？这样做根本练不到你的腹肌！

手臂不借力的单杠悬垂举腿

还在瞎练呢？这样做根本练不到你的腹肌！

手臂借力支撑的单杠悬垂举腿

还在瞎练呢？这样做根本练不到你的腹肌！

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