健腹轮是一种很常见的小型运动器械，轻便实用，易于摆放，用于锻炼腹部，腰臀部，手臂肌肉。
1、健腹轮锻炼哪些肌肉？
（1）腰、腹肌肉
（2）臂、腕、大腿、小腿肌肉
2、健腹轮的姿势有哪些？
（1）跪姿推
（2）站立式推
3、健腹轮实用方法
最常见的健腹轮锻炼方法是：
双膝跪地，双手稳固持把手，把腹肌轮置于身体前侧。向前滚轮，而后运用腹部力量回归原位。
4、几种较难的变式健腹轮锻炼方法
第一种：
第二种：
第三种：
“FarFit发奋健体”原创，图片来源网络，谢绝转载。
健腹轮是一种很常见的小型运动器械，轻便实用，易于摆放，用于锻炼腹部，腰臀部，手臂肌肉。
（1）腰、腹肌肉
（2）臂、腕、大腿、小腿肌肉
（1）跪姿推
（2）站立式推
最常见的健腹轮锻炼方法是：
双膝跪地，双手稳固持把手，把腹肌轮置于身体前侧。向前滚轮，而后运用腹部力量回归原位。
第一种：
第二种：
第三种：
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