健身動起來

不吃晚餐能「減輕體重」嗎?能減肥,也會復胖!

不運動就想減肥?你讓每天都堅持鍛鍊的人怎麼活?

對於減肥人,晚餐是需要謹慎對待的一餐,可以起到減肥中舉足輕重的作用。相信很多人都疑問?如果不吃晚飯,對於減肥是否有用?

首先,不吃晚餐,體重會掉,這是真的。但是,別急,您接著往下看。

1.不吃飯當減肥?

負責任的說,那隻是短暫性的,不能長久。可能有的人會反駁,少吃一頓,不至於餓死。這個確實如此,少吃一頓飯的熱量來減輕體重,但光靠節食減掉的無疑都是水分,易反彈,影響健康!

但是,長期不吃晚餐容易破壞腸胃功能,影響內分泌,並且特別傷身體。一點兒不利於減肥,物極必反,減肥無果還會導致發胖!

2.不吃飯會影響睡眠?

晚上由於體能消耗,飢餓會導致讓您失眠,大腦神經過度活躍,即便准備睡覺,大腦也繼續在活動,身體無法正常休息,第二天還會感覺身體疲乏等狀況!

所以說,不吃晚飯不但減肥效果無果,失眠,反彈等問題,利用不吃飯來當做減肥是絕對行不通的。

3.不吃飯會嚴重傷胃?

晚上不吃飯,不僅減肥無果還會導致疾病纏身,飢餓感會讓胃分泌胃酸,導致胃酸會腐蝕胃黏膜,長期不吃飯引發腸胃易患胃潰瘍、胃炎等疾病,胃癌等疾病。

只有結合科學的飲食原理,晚上多吃清淡青菜,搭配少量主食,也可以吃點低脂肪魚肉,才會讓您科學降脂!

精彩推薦