8分钟腹肌马甲线训练，坚持6周没有效果你打我！

健身日记 • • 減脂計劃 • 阅读 2011

给健身的小伙伴们分享一份8分钟虐腹训练，要求每个动作做45秒，然后休息15秒。采取隔天练一次，坚持6周以上你就会看到效果。具体练习动作如下：

动作1：练习45秒休息15秒

8分钟腹肌马甲线训练，坚持6周没有效果你打我！

动作2：练习45秒休息15秒

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动作3：练习45秒休息15秒

8分钟腹肌马甲线训练，坚持6周没有效果你打我！

动作4：练习45秒休息15秒

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动作5：练习45秒休息15秒

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动作6：练习45秒休息15秒

8分钟腹肌马甲线训练，坚持6周没有效果你打我！

动作7：练习45秒休息15秒

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动作8：练习45秒休息15秒

8分钟腹肌马甲线训练，坚持6周没有效果你打我！

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