朋友圈最真實的健身前後對比照，不信你看！

健身的小夥伴們好，

說到健身前後對比照，

在人們的印象中一般都是勵志照，

就比如下圖這樣的。

女生從胖妹到靚妹的轉變

已保存

男生從肥仔到型男的轉變

從他們的健身前後對比照可以看出，

每一個人都有一段自己的勵志故事，

付出的努力流過的汗水只有自己知道。

然而現實卻是殘酷的，

健身勵志故事不常有，

80%的人健身前後對比卻是下圖這樣的。

（以下漫畫來源：@歪樓 ）

1

▼

2

▼

3

▼

4

▼

5

▼

6

▼

7

▼

8

▼

9

▼

10

▼

以上10張圖中有沒有你呢？

所以說，

能夠曬出自己的健身前後勵志照，

都是都非常了不起的人！

究其原因就是，

80%的人在一開始健身後很快就會放棄，

只有不到20%的會堅持下來。

剛開始決定要開始健身時他們都是激情滿滿。

▼

男的希望自己練成這樣。

▼

女的希望自己練成這樣。

▼

然後再幻想一下這樣的場景，

感覺好身材很快就要到來。

▼

接著他們辦好健身卡，

來到健身房開始練起來。

跑步

▼

舉鐵

▼

有模有樣，

健身就是這麼簡單。

▼

一邊練一邊吃，這樣不會餓！

▼

健身一周後他們發現

減肥的說，

每天累的半死，

一斤都沒瘦還重了兩斤。

▼

增肌的說，

練肌肉太TM痛了，

穿衣服都困難下樓梯更不用說了。

▼

下樓梯走路扶牆是常有的事！

▼

練腹肌的說，

媽呀，我就想要個腹肌，

怎麼肚子上還這麼多肉，

這要練多久啊？

▼

激情來的快去的也快，

很快他們就失去了耐心，

然後就開始亂來了。

有氧運動不好好練

▼

器械訓練就瞎搞

▼

甚至做出一些不雅的動作來

▼

有時去健身房換下衣服拍個照就結束。

▼

健身卡直接變洗澡卡，

希望通過洗澡把辦健身卡的錢補回來。

▼

還有的乾脆就說練了也沒效果，

還不如吃一頓，

吃好了才有力氣練。

▼

過不了一個月就再也看不到他們了。

其實導致這樣的結果，

是很多人看不到健身後的效果。

那麼健身多久才能看到效果呢？

這個主要取決於個人的努力程度。

▼

從科學的角度來分析，

健身至少堅持3到6個月，

你才能看到較明顯的效果。

因為人體胃細胞七天更新一次，

皮膚細胞二十八天左右更新一次，

肝髒細胞在一百八十天左右更新一次。

在一年左右的時間里，

身體98%的細胞都會被重新更新一次，

骨細胞的更新需要七年。

80%的人在一開始健身後很快就會放棄，

只有不到20%的會堅持下來。

所以說健身不堅持都是耍流氓！

不知道你是80%還是20%？