性感的腹肌
每个人都值得拥有，
腹肌不难练，只是没苦练。
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每次训练结束前，
请用以下6个动作虐一次，
腹肌杠杠滴！
动作1
仰卧肘碰膝 左右各10-20次
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动作2
仰卧交替“骑车” 左右各10-20次
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动作3
仰卧搁腿卷腹 10-20次
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动作4
坐姿双脚交替交叉 20-30次
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动作5
仰卧两头起传球 10-20次
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动作6
（直臂+屈肘）交替平板支撑 10-20次
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这样的腹肌是不是你的菜？
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是就点
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练出6块腹肌
推荐语：腹肌不难练，只是没苦练，练出6块腹肌你还需要这些。