10个最实用的健身动作，每一个都是你的最爱

健身日记 • • 減脂計劃 • 阅读 1858

一个部位可能有很多动作去练。今天这篇文章挑选的10个动作绝对是最实用的。无论你的训练计划如何改变，这10个动作都是你最常用的。

1：深蹲

10个最实用的健身动作，每一个都是你的最爱

2：硬拉

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3：卧推

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4：推举

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5：俯身划船

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6：引体向上

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7：弯举

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8：三头臂屈伸

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9：直腿硬拉

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10：负重提踵

10个最实用的健身动作，每一个都是你的最爱

是不是你的最爱！

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