健身的小伙伴们好，
这个动作是用胸肌“跳舞”，
你会吗？
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一般能做这个动作的男人，
会更容易找到女朋友。
毕竟想让胸肌
动起来并不是那么容易的事，
首先你得把胸肌练得厚实起来才行。
其次就是时间的积累，
达到用意念去控制胸肌，
这样你的胸肌才能舞动起来。
拥有这种大胸肌的男人，
不仅性感而且还迷人。
男人拥有结实的胸膛，
便能轻易给女人一种安全感，
获得美人心的几率就大一些。
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看过《美国队长》的
都应该知道这样一个事实，
那就是男人的胸肌
往往能左右一个女人对你的看法。
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而且随着胸肌的大增，
她还会深深的爱上你。
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男人的大胸肌，
是最让女人最着迷的部位之一。
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而且“丰满”的胸肌，
也能吸引更多异性驻目。
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不过话又说回来，
胸肌越大责任越大，
大胸的男人会给女人更多安全感。
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他们都很胸悍，
女人会不由自主的被吸引。
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拥有完美大胸肌的男人，
穿什么衣服都很好看，
不穿更好看！
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大胸的男人胸肌动起来，
总能触动女人内心的痒点。
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结实饱满的胸肌女生看了就想摸一把。
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大胸肌的男人浑身带感，
一般都不用看脸。
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如果你的胸肌还不够大，
还不能跳舞那就赶紧操练起来。
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分享由肌肉男神
Sergi示范的7个虐胸动作，
直接练到你的胸肌冒烟！
训练时不知道怎样安排练习次数和重量的小伙伴请点击阅读《80%的健身人群，都不知道什么是“RM”》这篇文章。
动作1
仰卧哑铃卧推 3-4组*8-12次
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动作2
仰卧哑铃上斜卧推 3-4组*8-12次
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动作3
仰卧上斜杠铃卧推 3-4组*8-12次
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动作4
坐姿器械推胸 3-4组*8-12次
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动作5
坐姿器械夹胸 4-5组*12-15次
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动作6
绳索夹胸 4-5组*12-15次
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动作7
仰卧绳索飞鸟 4-5组*12-15次
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– END 好就点 –
