能做好这5个动作，身材差不了~

健身日记 • • 減脂計劃 • 阅读 2008

细节帝说了

还亲自上阵示范了一遍

别小看这些动作

最基础也是最有效的

能做好这些身材差不了

不信跟着来一轮？

反正家门口就能练

说的好听不如练的好！

01

悬垂举腿

4组x15次

能做好这5个动作，身材差不了~

02

引体向上

4组x10次

能做好这5个动作，身材差不了~

03

双杠俯卧撑

4组x12次

增加移动范围

能做好这5个动作，身材差不了~

04

仰卧划船

4组x15次

能做好这5个动作，身材差不了~

05

双杠臂屈伸

4组x12次

能做好这5个动作，身材差不了~

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