有氧运动和无氧运动分别有什么作用？

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有氧运动主要是燃烧脂肪，增强心肺功能。

有氧运动和无氧运动分别有什么作用？

无氧运动主要是对肌肉进行雕塑，增加肌肉的力量，体积，耐力。

有氧运动和无氧运动分别有什么作用？

两种运动的通用作用是让您体能充沛，精力旺盛，改善睡眠质量，延缓衰老，增强新陈代谢，面色红润，肌肉围度发生变化，脂肪肌肉比例趋于合理水平。

有氧运动和无氧运动分别有什么作用？

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