很多人減肥失敗的原因就是無法突破減肥 平台期，導致心灰意冷放棄自己。今天為大家帶來9個動作，助你輕松突破減肥平台期!
hiit超級燃脂動作一
hiit超級燃脂動作二
hiit超級燃脂動作三
hiit超級燃脂動作四
hiit超級燃脂動作五
hiit超級燃脂動作六
hiit超級燃脂動作七
hiit超級燃脂動作八
hiit超級燃脂動作九
每個動作15秒，連續9個動作做完為一組
組間休息60秒，一共做4輪
這些動作看起來平凡無奇，為什麼說它能幫助我突破減肥平台期呢?原因是這9組hiit減肥燃脂動作的強度和節奏都經過精心的設計，能使我們的心率較長時間的維持在一個燃燒脂肪的范圍。