啦啦啦～
歡迎來到每天的囚徒健身
我是小可愛—-囚妹兒
關注囚徒久了
是不是感覺什麼一般的肌肉身材
早就不能夠滿足你了
放心
囚妹兒為了滿足大家日益變高的眼光
千辛萬苦為大家找到了這樣一個“肌肉界的精品”
口說無憑
動圖走起
Dominick Nicolai（多米尼克·尼科萊）
21歲
是外媒Fit Media Channel選出的“2015年度體格”
出來混，哪個能沒個名號
他來自加州的福爾瑟姆
是一名海軍陸戰部隊後備隊員！
能被稱為最佳的男人
那可不是吃白飯的
要吃牛肉
（哈哈哈，我又淘氣了）
2014年的WBFF（世界男子肌肉模特大賽）中
那時他還未滿十八歲
作為年齡最小的健身模特登場
當時和他同台比賽的選手
我仔細一看嚇了一大跳
居然還有拉神！ ！ ！
這比賽可以說是水準很高了
Dominick Nicolai健身六年了
而且他是一位公開的” 自然健體選手 “
就是說他的身材完全依 靠自己能力
他拒絕藥物！
然後
沒人性的是
這樣的身材
還配著這樣一張明星臉
然而他又一手絕活兒絕對技驚四座
他的腹肌可以隨便變換形狀
看好了
恩？ ！
難道這就是傳說中的"鯊魚 線"
攻擊力完胜“公狗腰”
他的體脂低至4.5%
應該已經到達人體極限了吧
這是一個什麼概念呢？
看看下面的圖片你就知道了
囚妹兒也試著揪了一下
然後一天的心情都不好了
然後來兩張大尺度圖片
請笑納
來來來，敲重點了
Dominick Nicolai的一套腹肌訓練
總共由4個動作組成，每個動作8~12次，共三組
整套動作能完全轟炸你的腹肌，要練成搓衣板的趕緊收了！
健身是為了健康
那麼用藥物換來的好身材又有什麼意義呢？