先放兩張圖，大家摸著良心說，哪個好看？
我猜大家一定都會選右邊的吧！
然而，很多女生為了追求那種“不過百”的身材，
拼命節食、做有氧運動，甚至吃減肥藥。
把自己弄的不人不鬼。
減肥等於減重的觀念一直影響著我們，
即使在我們清楚兩者並不等同的情況下，
潛意識中仍然會盯著體重。
跑步一個小時後，站上秤一稱，
發現自己輕了兩斤，就沾沾自喜吃了頓燒烤慰勞自己；
發現自己體重反而在增加，便想甩手不干了。
其實，看了真正好身材的體重後你就會明白，你錯的有多離譜！
健身網紅Kelsey Wells
生完孩子後小腹突出
但經過健身雖然只減去4.4斤
但體型已經有翻天覆地的變化
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這位妹子叫Lauren Drain
你能相信如此性感的身體
有122斤重嗎？
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荷蘭女孩克莉絲
兩年前VS現在
同樣57kg的體重
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法國時尚寵兒Karina Elle Lisenbee
相同體重的對比
而且你一定想不到她有150斤
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澳大利亞健身女神教練Emily Skye
你覺得左邊的她美還是右邊的美
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國際超模Victorie Dauxerre
為了走好每場時裝秀節食患了厭食症
一度抑鬱到想自殺
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所以，體重輕並不代表身材好，體重重也不一定身材差，
過於關注體重秤上的數字得到的可能不是好身材，
而是不健康的身體。
體重的增加只是因為肌肉的增加，
而肌肉的增加是為了增加基礎代謝幫你消耗更多的脂肪。
體脂率才應該是你關注的關鍵，
因為相同重量的脂肪與肌肉，
脂肪體積大約是體重的3倍左右。
脂肪的堆積和減少都是全身的，
體脂率更低面部輪廓也會更清晰，
常說減脂等於整容就是這個道理！
而之所以，體重過輕會比較難看，
是因為身體線條和輪廓需要肌肉的支撐，
在減脂過程中導致肌肉都過少，
就會使人顯得皮包骨頭，像排骨精。
有著勻稱的肌肉才會讓你的身材更美，
而多餘的脂肪只會化為你最不想見到的肥肉。
因此，減脂的同時避免肌肉流失非常重要。
So，不要再糾結體重的增減了，舉鐵才是正經事！
健身才能把你變成由內到外都光彩照人的女/男神！
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