能做好這5個動作，身材差不了~

健身日记 • • 減脂計劃 • 阅读 2941

細節帝說了

還親自上陣示範了一遍

別小看這些動作

最基礎也是最有效的

能做好這些身材差不了

不信跟著來一輪？

反正家門口就能練

說的好聽不如練的好！

01

懸垂舉腿

4組x15次

能做好這5個動作，身材差不了~

02

引體向上

4組x10次

能做好這5個動作，身材差不了~

03

雙槓俯臥撑

4組x12次

增加移動範圍

能做好這5個動作，身材差不了~

04

仰臥划船

4組x15次

能做好這5個動作，身材差不了~

05

雙槓臂屈伸

4組x12次

能做好這5個動作，身材差不了~

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