那些追求細腰的女孩，不要再束腰減肥了！

關於審美，人各有志，不能強求。

但是說到減肥，從古至今，除了唐朝，人們對美好肉體的追求貌似就沒怎麼變過：

大胸！細腰！翹臀！

現在隨便打開微博、微信，水蛇腰、沙漏型身材簡直變成了萬千網紅小姐姐的標配。

接著說風就是雨！可能昨天小姐姐的目標還是「好女不過百」，今天就想盡一切辦法也要……

束出A4腰、提出1米臀啊！

心地善良的小編勸你，還是多了解了解束腰這回事。

束腰的起源

束腰起源於宮廷，野史說是法國的約瑟芬女王偷情懷孕了，為掩人耳目拿布使勁纏住腹部，竟出現了將乳房托高的效果。

再搭配當時流行的低胸服裝，乳房清晰可見，一時成為潮流。

但這種“黑暗發明”後來一直為人詬病，是因為居然有人用它來減肥？

想得美！

小心內臟移位啊

千萬不要以為堅持穿就能勒出小蠻腰了，代價有可能是內臟移位甚至骨骼脊柱發生變形 。

想想封建時期的纏足、裹小腳就知道，如此一個力強加在腰上面，非但沒有勒掉任何脂肪，身體內的髒器還會受到不同程度的擠壓。

為了能夠保證正常呼吸和運轉，臟器會發生不同程度的移位，長期佩戴還會出現缺血缺氧、腰酸、下肢疼痛什麼的，這樣做簡直和玩火沒什麼兩樣。

出汗減肥的錯覺

很多人總會對出汗減肥這事兒造成誤解：哎呀，帶著束腰運動出了好多汗呢，鍛煉完稱體重也下降了，你跟我說沒用？

是的。

還記得我們之前說過的出汗減肥假象嗎，局部的皮膚在不透氣的環境裡，水分會快速流失，說白了體重減輕減掉的都是水分啊！

類似保鮮膜減肥法、穿發汗減肥都是一樣的道理，治標不治本的做法，喝兩杯水體重還會變回來。

糾正體態的假象

據說胸罩出現前夕，上流女性受苦於木板條、鯨骨和皮革束腰的壓迫，如果膽敢脫掉束腰，姿態鬆散，就被認為在道德上是可悲的。

可見對於糾正體態，束腰只是起到一個輔助性作用。

因為它對腰部的支撐，讓你看起來腰杆儿倍儿直，當你取下腰帶，腰還是會塌下來呀！

所以說，脫離了減肥原理的瘦腰都耍流氓，想瘦腰，關鍵是要控制飲食+運動啊！

吃

控制總熱量，用這個公式：

女性=655 + (9.6 x 體重) + (1.7 x 身高) – (4.7X年齡)

男性=66 + (13.7 x 體重) + (5.0 x 身高) – (6.8x年齡)

我們日常攝入熱量，一般建議不低於這個基礎代謝值：避免高熱量食物；減少油炸高糖食物；增加果蔬粗糧等富含膳食纖維的食物。

動

減少久坐；每週運動至少5天；每天30分鐘以上中等強度運動：快走、慢跑、游泳。

好好減肥，遠離束腰。