健身動起來

臉好大好胖,告訴你這樣瘦臉最有效!

臉有多大,夢想就有多大。

講真,關於瘦臉這個話題,就像減肥藥一樣,是輕易不會聊的。但最近可能太想抓住夏天的尾巴了吧……

小姐姐們紛紛表示,一定先要把「最重要的部位」瘦下來:那,就,是,大!胖!臉!

臉好大好胖,告訴你這樣瘦臉最有效!

臉大、臉胖是什麼體驗?無論多瘦,臉都沒有小過,用面霜、洗面奶超快,一寸照片放不下你的臉,每次敷面膜敷兩張ing……

真不知道小臉有多美好啊。

擇日不如撞日,今天我們就來正經的給大家講講,「瘦臉」這門玄學。

按道理來說,是不存在局部減脂的,臉也是一樣。這裡說瘦臉,是因為大臉也各有不同呀!

臉大分兩種: 先天的和後天的。

天生臉大

大臉放大美麗。這種臉大,其實就是面部骨骼大,和脂肪、肌肉都沒什麼關係,常見的下頜骨比較大,因為骨骼發育定型不易改變,很多人小姐姐會選擇「削骨」(聽著就疼)。

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強調一點,削骨與否,是個人選擇,但歲數大了皮膚鬆弛,沒有下頜骨撐著,頭部輪廓反而不清晰,顯老。

天生臉大後天補 :對於天生臉大追求小臉的人,可以靠化妝、髮型來改善,修飾。千萬不要把青春全部都搭在整容手術中啊!

後天臉大

肉肉型

就是胖唄。減脂減全身,說到變胖……有的人是胖胸、胖腰、胖肚子、胖大腿,但有一些人是先胖臉,表現為面部皮下脂肪堆積,表情肌漸漸衰退。

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分辨方法 :臉部正常鼓起,用手按按,如果是軟軟的,就是肉多了。咬肌大屬於肌肉型臉胖,比較硬。

對於肉嘟嘟的臉,想變小,關鍵還是減脂。畢竟減脂減全身,脂肪的減少是全身性的, 在做有氧運動的同時加入一些力量訓練,提高減脂效率,臉自然而然就瘦了。

肌肉型

平時愛磨牙,經常吃一些豆子、瓜子、口香糖,堅硬難咀嚼的食物,會造成咬肌堅硬、肥大。

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試著咬緊牙關,摸一摸自己的腮幫子,如果覺得又大又硬又厚,那就是咬肌肥大了。 (注意是很大很硬很厚,才能算肥大,正常咬緊也會摸得到。

➤切忌磨牙嚼硬物。

水腫型

排出特殊疾病原因,比如甲減造成的全身浮腫,莫名其妙地臉變大,很可能是因為喝水過多、睡眠不足、吃太鹹,身體代謝緩慢,水循環速度變慢,導致臉部水腫。

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這樣的臉大,一定要從飲食和生活習慣上註意起來: 保持清淡飲食,減少外出就餐,注意休息,經常做做臉部按摩操,可以緩解。

最後的最後,記住千萬不要節食,要不然肌肉會流失,皮膚會鬆弛。臉還是在那兒胖著呀!