在全球健身圈兒
一提到翹臀
人們就會不約而同地想到一位妹子
據說她的翹臀
已經讓很多好萊塢明星痴迷
不僅男人
女明星也都想跟她討教鍛煉秘方
她就是讓1000萬直男粉絲都舔屏的Jen Selter！
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而說到Jen的爆紅，
其實還算是機緣巧合
從事美容行業的她平時兼職做健身教練
最開始在朋友圈曬幾張健身美照
純屬自娛自樂
沒想到卻讓大批粉絲都來圍觀
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在她的朋友圈
看到最多的除了翹臀就是屁股
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有運動時的飽滿翹臀
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也有沐浴時的兩瓣蜜桃
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隨便一坐都是風景
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穿上牛仔，更是讓臀值逆天
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除了有直男跪舔的翹臀之外
Jen清晰腹肌也分分鐘碾壓啤酒肚
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魔鬼身材天使面容
這句話完美地印證在她身上
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照片雖美，但背後是Jen的不斷付出
她的努力程度讓很多男人都自嘆不如
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為了保持好身材和積極狀態
幾乎每天都會去健身房鍛煉
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在清晨的公園裡
你也經常能看到她矯健的身姿
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而無論走到哪裡
她似乎都能把它變成鍛煉場地
這麼拼，練不出蜜桃臀才怪呢
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除了高強度鍛煉之外
她的飲食也非常苛刻
碳水和蛋白精心搭配
垃圾食品從來都不碰
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最後，分享Jen Selter獨家翹臀秘籍
蜜桃臀的9個經典鍛煉動作
每個動作最少做兩分鐘
每個動作之間休息20秒
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雞血有了，方法有了
剩下的就是行動！
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