節食減肥影響身體健康，健身減脂有利身體健康。
節食減肥PK 健身減肥
節食減肥易反彈
健身減脂不易反彈
若斷食12小時，人體最基礎的代謝水平將下降40%。
代謝水平一旦下降，你再進食，後果便是無法快速完成一輪新陳代謝，從而導致過多脂肪的堆砌。靠節食減肥，是逞一時之快，到後來會越來越難，最終變為無用功。
正確控脂，健康瘦身
生命在於運動，這是無數女生信封的至理名言，因為她們堅信：生命在於減肥，減肥在於運動！
當你增加1公斤肌肉後，它每天會幫你多消耗110大卡的熱量。
健身要達到的目的其實很簡單，就是讓人體處於一種平衡狀態，不偏瘦也不肥胖。在這個狀態下，你的每一塊肌肉會很均衡地消耗多餘熱量，從而良性循環。因此，不要害怕多吃，你缺少的只是運動而已。
10分鐘甩油操減肥塑形瘦全身！
1、強化臀部及腿部肌肉
2、減少腰部贅肉，緊實腿部肌肉
3、全身運動，塑造身體曲線
4、手腳並用，減去小肚腩
5、結實臀部，美化腿部線條
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