街頭健身、健美、健力、Crossfit…..
這些都是不同的體系
常聽人說街頭健身=Crossfit
街頭健身練出的肌肉是活肌肉
健美練出的就是死肌肉
健力練出空有蠻勁
卻連自己的體重都玩不轉
….
就只能笑而不語了
在街健裡有3個動作
應該類似於深蹲、硬拉、臥推吧
俄式臂屈伸
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前水平
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雙力臂
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小哥玩的這麼溜
是不是有什麼秘訣？
來看看這小哥的成長記錄（內附秘訣）
剛開始練習俄式臂屈伸時
連做半程的下降都要咬緊牙關
爭取讓自己能夠控制住身體
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天還沒亮，就開始早訓
只因為熱愛
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逐漸開始慢慢增加難度
所有的苦練和堅持
都為了能夠向目標靠近一點點
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當他撐起的那一刻
自己都無比的驚訝
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看似前水平很簡單
但其實對核心的控制要求相當高
要讓整個身體像一個平板一樣吊掛在空中
最開始的他也沒成功
可能給一般人
覺著自己不可能的時候就已經放棄了
幾年之後再次嘗試
也還是做不到
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但這小哥一樣堅持了下來
一次又一次的嘗試
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不放棄任何能夠練習的地方
甚至公園
家裡的木桌
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最後的結果就是
他不僅僅能夠做到標準前水平
還能炫技
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你知道他為了這份熱愛
付出了多少麼？
3年時間！
從15歲瘦猴
一直成長到現在健壯的體格
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如果這個小哥沒有記錄這些練習的過程
或許你以為他天生就強大
身材天生就很好
我們往往只看到了舞台上的強者
卻忽略了這些強者在台後的付出
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其實每個肌肉男都是後天努力
只要找到適合自己訓練方式
然後不斷努力堅持不懈！ ！
