之前英國倫敦一家研究機構為了分析睡眠不足對身體的影響，邀請了Sarah在內的11,000人參與了一項測試。 Sarah第一晚只是睡了四小時，之後連續五晚睡六小時。
參與測試前，Sarah每晚睡8小時的容貌
測試期，Sarah每晚只睡6小時，不足一周容貌的變化
8小時睡眠和6小時睡眠的對比
從圖中我們可以明顯看出皮膚在不足一星期已有重大轉變，尤其是黑眼圈，毛孔擴大了一倍，下巴長出暗瘡，容貌顯然變得暗啞和蒼老。
去年曾推送過一篇文章：國外某研究小組做過的有趣試驗，他們邀請了四位小伙伴，請化妝師把他們化成長期缺乏睡眠的模樣，最後來一個前後對比！
每天睡眠時間4-5個小時
每天睡眠時間5個小時左右
每天只睡3-4個小時
每天睡眠時間5個小時
長期缺乏足夠睡眠，可能會給肌膚帶來災難性後果！ ！ ！我們那蓬勃朝氣的青春能量，就在一天天的熬夜中悄悄流逝！
長期晚睡除了摧殘容貌，還會對身體有什麼危害呢？
那麼該如何改善睡眠？哪種姿勢易入睡？睡前如何釋放壓力？跟著我們學起來！