健身行業中有句經典的話：「新手練胸，老手練背！」，背部肌肉是人體僅次於大腿的第二大肌群。對於增肌者而言，背部是練出倒三角體型的關鍵；對於減脂的人，不管是男生還是女生，練背能提高代謝，讓你背後風景更有魅力！
動作1
動作 2
動作 3
動作 4
動作 5
動作 6
動作 7
動作 8
動作 9
健身行業中有句經典的話：「新手練胸，老手練背！」，背部肌肉是人體僅次於大腿的第二大肌群。對於增肌者而言，背部是練出倒三角體型的關鍵；對於減脂的人，不管是男生還是女生，練背能提高代謝，讓你背後風景更有魅力！
動作1
動作 2
動作 3
動作 4
動作 5
動作 6
動作 7
動作 8
動作 9
