Get！拉扎爾·安格洛夫帶你練遍全身！

在這個飛速發展的時代，手機，汽車都會頻繁的更新換代。只有肌肉，隨著健身的時間的增長越來越有線條感。肌肉是一輩子都不會過時的神器，這是亙古不變的真理。下面這組拉神標桿版Gif動圖告訴你鍛煉相應部位哪個動作最有效。 二頭肌 胸肌練習 腹肌打造動作 側腹肌練習 球形肩膀鍛煉動作 倒三角背部練習 翹臀塑造 硬漢腿部練習 肌肉，糙起來！