如何甩掉惱人的拜拜肉？露出香肩美臂

健身日记 • 2017年6月12日 22:09 • 有氧運動 • 阅读 1812

小S曾說過，看一個女明星身材如何，不是香肩美腿，而是看她鼓掌時手臂是不是會抖。

如何甩掉惱人的拜拜肉？露出香肩美臂

很多女生都是瘦腰瘦腿減肚子,但卻往往忽略了一個部位,那就是瘦手臂,如果舉起手臂揮手打招呼,手臂上的脂肪不斷抖動,就像蝴蝶展翅一樣,這就是誰都不想要的“蝴蝶袖”。

如何甩掉惱人的拜拜肉？露出香肩美臂

甩掉惱人的拜拜肉，看好接下來這三個動作，在家也能輕鬆get!

1、長凳臂屈伸

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2、頸後臂屈伸

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3、單臂側撐起

如何甩掉惱人的拜拜肉？露出香肩美臂

瘦身需要全身性的鍛煉，並且除了運動還需要合理的飲食配合。拜拜肉不是一天形成的，堅持鍛煉的同時，也要注意遠離那些高熱量、高脂肪食物哦。