您的體重已超標！如何恢復火辣身材？

夏天來了

再不瘦

怎麼過

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減脂運動一般是這樣的：有氧代謝直接消耗大量的熱量、氧化脂肪、減少脂肪。提升身體代謝消耗，增加日常能量的消耗，就能達到減輕體重的目的。

如果您的體重已超標！請嚴格按照以下動作進行訓練保證您能快速恢復身材！

動作1

動作2

動作3

動作4

動作5

5個動作，每個動作重複30次，不靠器材，不限場地，在床上也可輕鬆完成！能強效刮掉腹部脂肪，還可以鍛煉腰部和腿部，讓你輕鬆做到瘦腰瘦腿瘦肚子哦！