日常生活里那些不起眼的習慣，正在悄悄加速你的衰老。比起護膚品，這些惡習對皮膚和身體的殺傷力，往往被嚴重低估。
這6個加速衰老的惡習，你占了幾個？占得越多，老得越快。
1、做飯油煙過大，沒有採取保護措施
廚房做飯的時候，如果總是選擇爆炒、油炸等方式，這個過程中會導致油煙附著在臉上，堵塞毛孔、加重出油。油煙里的大量有害物質，也會加速皮膚和呼吸道的衰老。
平時經常做飯的人，建議減少高油鹽的做法，多選擇清蒸、水煮等清淡的做法，做飯時戴口罩、圍裙，做完飯及時洗臉，別讓油煙在臉上過夜。
2、戶外工作，不防曬
平時經常戶外工作的人，皮膚衰老速度往往會加快，這是因為陽光中的紫外線會傷害皮膚的膠原蛋白跟彈力纖維，會讓你出現是皺紋、鬆弛、色斑、膚色不均問題。
無論陰天、冬天紫外線也在，室內靠窗位也逃不掉，平時沒有防曬習慣的人皮膚衰老速度會加快。而每天防曬，出門戴上防曬帽、遮陽傘，是抵禦紫外線、保護肌膚的有效方式。
3、習慣趴睡、側睡
你臉上的"睡眠紋"，多半是睡出來的。趴睡時整張臉壓在枕頭上，皮膚被反復擠壓折疊，時間久了就留下難以回彈的靜態褶皺；側睡同理，半邊臉長期貼枕，法令紋、眼角紋會更深。趴而仰睡的人，可以減少皮膚摩擦，減少皺紋的出現。
建議，平時盡量練成仰臥，枕頭高度適中、貼合頸曲；換成真絲或絲緞枕套，減少摩擦拉扯。
4、久坐不動
久坐是衰老的加速劑，當你一坐幾小時，血液循環變慢，皮膚供氧和養分跟不上，氣色發暗；肌肉悄悄流失，體態垮掉、代謝走低，身材容易發胖，衰老速度就會加快，你會比生物年齡更顯老。
想要對抗衰老速度，建議，每坐1小時，起身動活動2分鍾，比如拉伸、深蹲等，把日行步數拉到6000–8000步，這樣可以激活代謝，對抗肌肉流失。
5、長期抽菸
長期抽菸的老菸民的膚色也會變得暗黃，眼周、唇周細紋格外深，這叫"吸菸臉"，護膚品救不回來。
因為菸草中的尼古丁會收縮血管，一氧化碳搶走血液里的氧，皮膚長期缺氧，就會發黃、晦暗、失去光澤。
想要減緩衰老的出現，就要做到戒菸，同時多吃維C豐富的蔬果對抗氧化，勤運動幫身體排毒。
6、長期焦慮、內耗
慢性壓力，會讓你的皮質醇處於較高水平，較高的皮質醇水平會分解膠原蛋白，讓皮膚變差，讓脂肪堆積起來，讓你睡眠變差，記性變得糟糕，讓你從內到外加速衰老。
想要抗衰老，就要保持積極樂觀的情緒，平時要少比較、少鑽牛角尖，多跟積極的人交往，培養興趣愛好，可以轉移負面情緒，人自然會從內到外變得年輕起來。
