早餐「怎麼吃」「吃什麼「決定著你這一天的代謝，早餐是我們身體一天當中最重要的一餐，所以早餐一定要吃飽，多吃一些鹼性的食物讓你更快地瘦下來！
早餐多吃這6種鹼性食物，扛餓又不怕發胖，讓你持續燃脂！
1，水煮蛋
早餐吃1-2個水煮蛋能夠補充身體所需要的蛋白質，礦物質以及其他的營養物質，能夠加快身體的運轉，提高身體的飽腹感，扛餓時間長，能夠讓你控制飽腹感，降低食慾，促進身體的代謝。
身體在消化高蛋白質食物，同時也是需要消耗身體大量的熱量，從而提升了食物熱效應，讓減肥的速度加快了。
2，紅薯
早餐可以吃紅薯，紅薯作為主食是非常好的粗糧，能夠提升飽腹感，又不會讓血糖快速上升，可以抑制脂肪堆積，有效地控制食慾，減輕腸胃的蠕動。紅薯中含有的膳食纖維以及優質碳水，能夠促進身體更快地運轉起來。
3，菠菜
菠菜中含有豐富的膳食纖維，維生素和礦物質，能夠促進腸胃的蠕動，提高身體消化和吸收的能力，早餐很多人都喜歡做菠菜煎蛋，營養豐富，又扛餓，口感又非常好。再者，菠菜中含有大量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，增加糞便體積，預防便秘。多吃菠菜有助於補充鐵元素，提高血紅蛋白含量，增強血液的輸氧能力，讓人精力充沛，讓你上班注意力更集中。
4，玉米
玉米富含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，讓排便變得輕松又順暢，作為早餐的主食，飽腹感極強，豐富的維生素能夠給我們提供滿滿的活力，保持身體的健康素質。再者，玉米中含有的不飽和脂肪酸，能夠調節血脂，對於想要減肥的人來說，玉米真的是不錯的選擇。
5，番茄
早餐吃一些番茄能夠有助於促進腸道的蠕動，幫助消化，預防便秘，讓腸道輕松無負擔。番茄中含有的微量元素，鉀元素有助於調節血壓，讓血壓保持在一個穩定的狀態，特別適合三高人群作為主要的食材進食。
對於減肥的人來說，番茄的低熱量，既能滿足口腹之慾，減少熱量的攝入，有助於減肥速度提升。
6，燕麥
燕麥作為主食，早餐吃一碗燕麥粥能夠給身體提供充足的飽腹感，讓你活力滿滿精力充沛，給你身體提供了主要的能量來源。其高纖維和低熱量的特點，能帶來持久的飽腹感，減少食慾，能夠更好地控制升糖，抑制脂肪堆積，控制體重。
燕麥富含豐富的膳食纖維，促進腸道的蠕動，有效預防便秘的困擾，讓排便變得輕松又規律，讓腸道時刻保持清爽通暢。
這幾種鹼性食物要多吃，特別是早餐的時候，多吃並且補充足夠的營養物質，也是加快身體代謝的主要途徑。