減肥運動有很多種，最常見的就是跑步，很多人都會選擇跑步作為燃脂運動，主要是因為跑步的門檻比較低，適合大多數想要減肥的人可以去跑步減肥，只要你有一雙跑鞋你就可以去跑步減肥了。所以跑步也是多數人的選擇。
但是並不是所有選擇跑步的人都可以堅持跑步，很多人選擇跑步作為減肥運動，最後也會中途放棄跑步減肥，因為跑步過程中很容易累，體能跟不上來，小腿肌肉酸痛，容易出現岔氣等等情況，所以跑步就堅持不下來。
而最受減肥人群喜歡的運動並不是跑步，而是開合跳，開合跳相對於跑步來說，開合跳也是最容易堅持下來的運動之一。為什麼開合跳最受歡迎，也是最容易堅持下來的呢？
1，開合跳能夠在短時間內促進身體消耗大量的熱量，加快身體燃脂減脂的速度，促進身體的代謝和運轉，開合跳能夠讓身材瘦下來，還可以有效地塑造身材曲線，讓減肥的效果更明顯。
2，開合跳能夠在短時間內提高體能和心肺功能，提高身體的代謝和運轉，開合跳能夠在短時間刺激心髒功能運轉起來，提高肺部系統的代謝和循環，讓身體的體能得到提升。
3，開合跳能夠刺激腿部肌肉，提高肌肉含量，提高腿部的肌肉力量，加快身體的運轉和代謝，俗話說，人老腿先老，開合跳鍛鍊腿部肌肉，減緩身體衰老的速度。
4，開合跳能夠更好地帶動全身的肌肉參與到運動中來，提高四肢的靈活性，提高下盤的穩定性，以及提高身體的代謝，讓減肥的速度加快。
5，開合跳能夠提高身體的能動積極性，提高身體的運動表現能力，讓你保持積極樂觀的態度，讓你的耐性和耐心得到提升，代謝上來了，你也就瘦了，保持身體的活力滿滿，精力充沛的狀態。
開合跳這個動作比較簡單，基本跟著動作做就可以，但是要注意的就是動作要做到位，才能夠更好地鍛鍊到身體肌肉群。
開合跳相對於跑步來說，更容易堅持下來，因為開合跳訓練的過程中容易累，但是休息一會就可以繼續堅持做開合跳，不同於跑步後就不想繼續跑步的心理，而且開合跳訓練還能夠保持超氧耗的狀態，讓你持續燃脂一整天，讓減肥的速度加快。
開合跳還可以隨時隨地在家裡開始訓練健身，不用外出去健身運動，更容易讓人堅持下來。
所以，減肥你會選擇跑步還是開合跳呢？
