想要減肥速度快，選擇合適自己的健身運動才是關鍵。很多人一開始減肥會選擇跑步作為燃脂運動，但是卻很少人是靠著跑步能夠瘦下來的，跑步的燃脂效果雖然不錯，但是很少人能夠堅持下來。
除了跑步之外，還有哪些運動能夠加快身體燃脂減脂的速度呢？這個動作堅持8周，快的話體重能夠輕松減掉16斤！
這個動作就是——開合跳，是燃脂運動的最佳選擇，也是脂肪的「天敵」。這個動作能夠堅持做，在短時間內就可以看到不錯的減肥效果，還可以讓你的身材變得更緊實。
開合跳能夠鍛鍊到全身的肌肉群，帶動更多的肌肉參與到運動中去，促進身體消耗更多的熱量，而且開合跳能夠在短時間內讓你達到燃脂心率，這對於想要快速減肥的人來說，確實是個不錯的選擇。
為什麼會推薦開合跳作為燃脂運動，而不是跑步呢？
1，開合跳訓練能夠讓你隨時隨地開啟健身訓練，以及不用出門就可以減肥的運動，非常適合多數不想外出減肥的人，能夠在家堅持做開合跳訓練，更容易讓減肥堅持下來，讓減肥的效果更好，讓減肥的效率更高，所以開合跳是非常適合懶人不出門的燃脂運動。
2，開合跳訓練能夠更好地鍛鍊到身體的平衡能力和穩定性，鍛鍊到四肢的協調性，運動過程中手腳的協調性得到提升，運動能力也得到提高，讓你運動表現更加出色。開合跳能夠鍛鍊到腿部的肌肉力量，讓你的下盤更穩。
3，開合跳訓練能夠鍛鍊和刺激身體的肌肉群，減少肌肉流失的速度，維持旺盛的代謝狀態，加快身體消耗掉更多的熱量，維持身體持續燃脂減脂的狀態，讓你保持好身材，更快地瘦下來，還可以控制體重的上升。
4，開合跳能夠更好地提高身體的爆發力，不斷地突破自己的局限性，讓身體的運動能力提升上來，不斷地突破自己開合跳個數的局限，從原本的70個提升到100個一組，能夠促進身體的運動能力表現得更好，有助於身體燃脂效果更好。
5，開合跳運動過程中能夠帶動腹部的肌肉群參與到運動中，腹部拉伸的過程中提升了腹部的愚弄的運動量，有助於減小肚子，提高身體燃脂減脂的速度，更快地促進體重下降。
