以前經常熬夜晚睡的時候，總是不斷地玩手機，然後隔天起來後又覺得身體很疲勞，什麼事都做不好，時間一長了，煩惱也就越來越多了，想得多，做得少，似乎人生也就這樣了。
而當我意識到換種生活方式，可能可以拯救自己的時候，我毅然決然地堅持早睡早起 堅持跑步，當我堅持了一段時間後，發現生活中大多數自然也就消失了，自己的身體變得強壯了，精神和注意力提升上來了，身體健康素質得到了提升，能夠完成更多事情了，煩惱也就沒了。
堅持早睡早起：
因為以前一直習慣了晚睡熬夜，而早上又得趕車去上班後，長時間的睡眠不足導致身體疲勞感很重，就會一直感覺到身體很累，身體衰老的速度加快了不少，自己才30歲就有了很多的白發，說明身體長期睡眠之不足，身體健康素質也越來越差了。
所以換了一種作息後，每晚我都是10點休息，剛開始無論如何都很難早睡，但是堅持了一段時間後，就可以很容易早睡了，自從早睡後，不僅精神變得越來越好了，而且身體的代謝水平也提升上來了，身體也就沒有那麼容易累了，並且體重也在慢慢地下降了。
早睡早起還讓我的注意力更集中了，精神狀態更好了，而且對事物的感知能力也更強了，以及改變了自己的心態去面對生活，對自己的人生規劃有了清晰的認識，能夠更積極地面對生活中的挑戰了。
如果你正在迷茫，不如堅持一下早睡早起吧，你會發現早起後，白天的時間多了很多，你也不會覺得焦慮了。
堅持跑步：
之前渾渾噩噩上班下班吃飯睡覺，壓根沒有考慮到運動對身體的重要性，自從堅持跑步後，慢慢地發現從跑步中，漸漸地我變得更自信了，變得更樂觀了，身體變得越來越輕鬆了。
當我開始堅持跑步後，由於長期沒有運動導致的肥胖身材，也漸漸地瘦下來了，特別是早起後堅持跑步，一段時間後，身體負擔減輕了，身體變得輕鬆了，日常行動能力也提升上來了。
當我開始堅持跑步後，身體的健康素質也提升上來，體能也提升上來了，之前沒運動的時候，爬樓梯都容易覺得累，自從跑步後，體能提升上來了，心肺功能也提升上來了，健康素質也提升上來，說明了身體變得越來越好了。
當我開始堅持跑步後，身體的自信心也越來越強了，整個人也會變得越來越樂觀了，不會再怨天尤人，堅持跑步身材瘦下來，身體健康素質提升，跑步過程中鍛鍊到的耐心和耐性，讓自己得到了蛻變。
很多煩惱都是自找了，熬夜晚睡想太多，不運動使得身材發胖，這就形成了惡性循環，所以如果你也正在迷茫，覺得煩惱的時候，不妨堅持早睡早起 堅持跑步，堅持下來後，你會發現其實人生中80%的困擾都是你自找的，而且這些煩惱都會自然消失。