減肚子你還在跑步嗎？跑步雖然減肥效果很好，但是想要減肚子，只跑步是瘦不下來的。而有的人會認為，想要減肚子，那就針對肚子做訓練就好，比如做卷腹來減肚子，這也是不科學的。都無法成功地減肚子，只會讓你喪失了減肚子的信心。
那麼比跑步還減肚子的運動，確實是有的，而且這項運動是全身性的運動，能夠更好地帶動腹部的肌肉參與運動中，比跑步更容易堅持下來，那就是開合跳。
開合跳就是比跑步還減肚子的運動，內髒脂肪減少10%，堅持8周，小肚子沒了，睡覺越來越香了！
開合跳雖然是常見的熱身運動，但是在健身圈中，卻是被公認的減脂「黑馬」，能夠在短時間內消耗掉大量的熱量，燃脂減脂，塑造身材，增強心肺等。
不少人會有疑問，為什麼不選擇跳繩呢？因為跳繩過程中很多人會因為跳繩踩到繩子而中斷了跳繩訓練，開合跳不需要任何的工具就可以持續性運動，更受人喜歡。
為什麼開合跳比跑步更減肚子呢？
1，跑步主要是全身性的移動，著重鍛鍊腿部、臀部等下肢肌肉，腹部在跑步時更多起到維持身體平衡和穩定的作用，發力程度相對有限，所以減肚子效果也一般。
而開合跳在做動作的過程中，每一次開合雙腿和手臂的大幅度揮動，都要求腹部肌肉持續收縮和舒張來保持身體的穩定和協調。開合跳能夠直接刺激到腹部的各個肌群，包括腹直肌、腹橫肌等，讓腹部肌肉得到更多的鍛鍊和刺激，從而更有助於燃燒腹部脂肪、增強腹部肌肉力量，對於減肚子效果更明顯。
2，開合跳的運動強度更大，它不像跑步有相對穩定的節奏，而是結合了快速的跳躍、伸展等動作，是一種高強度間歇性的運動方式。
開合跳讓身體在短時間內消耗更多的熱量，使身體進入高效的脂肪燃燒模式，腹部堆積的脂肪也會更快地被分解供能。
3，跑步需要一定的空間和合適的場地條件，並且也會受到時間，天氣，以及場地限制，影響減肚子計劃的持續性，而開合跳則沒有這些條件的限制。
開合跳能夠隨時隨地地開啟運動，能讓我們利用更多碎片化時間，比如工作間隙、看電視休息時隨時做幾組開合跳，增加了運動的次數和時長，積少成多下，就比跑步有更多燃燒腹部脂肪、減掉肚子贅肉的機會。
4，相對於跑步，開合跳其實更容易讓人能夠堅持下來，跑步的時間長，並且跑步的時候容易氣喘吁吁，一旦休息後想要恢復跑步又得不斷地說服自己，而開合跳雖然剛開始做的時候也會容易累，但是休息過後還會想要繼續堅持做，更容易堅持下來，做持續性的燃脂運動。
無論你是想要增肌減脂，開合跳都可以給你帶來很大的驚喜，長期堅持標準的開合跳訓練，能夠提升你的身體健康狀態，提升代謝，以及保持身體的活力，加快身體的運轉，讓你保持健康的狀態。