現在減肥的人越來越多，減肥的人都想要能夠快速地瘦下來，恨不得1周減掉10斤。但是體重下降快並不是件好事，而且減肥也不是減重，減重並不能夠讓你真正地瘦下來！
想要減肥成功，瘦身不反彈，堅持做到這6件小事！
第一：堅持吃早餐
早餐是一定要吃的，早餐不僅要吃飽，還要吃好。簡單來說就是營養豐富，含有豐富的蛋白質，維生素，膳食纖維，以及優質碳水和優質脂肪，比如雞蛋 牛奶 全麥麵包 半個蘋果等，有助於補充身體的所流失的營養，讓你身體代謝速度加快，促進身體的運轉。
第二：早起後運動30分鍾
早起後為了讓喚醒自身的代謝，加快身體的運轉，早起後運動30分鍾，比如慢跑30分鍾能夠更好地讓身體運轉起來，提高身體的代謝能力。或者是快走30分鍾，提高身體的運動量，加快身體的運轉，讓你持續燃脂一整天，提高專注力。
第三：早起後要保持多喝水的狀態
早起一杯水能夠促進腸道的蠕動能力，促進身體的代謝，排出體內產生的代謝廢物和毒素，促進血液循環，稀釋血液粘稠度，提高血氧運輸能力， 提高身體的代謝能力，提高減肥的速度。
第四：早飯後不要總是坐著
早飯吃完後不要老是坐著，起來站一站，走一走，促進早餐能夠更好地被身體所消化和吸收，更多的營養能夠為身體所利用，加快身體的運轉，促進腸胃的蠕動能力，加快的代謝。
還有就是上班前10分鍾走著去上班，可以提高身體的運動量。